Обучение передаче баскетбольного мяча в младших классах
ART 970497
Автор:
Е.
Г. Клементьева
Е.
Г. Клементьева Библиографическое описание статьи для цитирования:
Клементьева
Е.
Г. Обучение передаче баскетбольного мяча в младших классах // Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2017. – Т. 39. – С.
851–855. – URL:
http://e-koncept.ru/2017/970497.htm.
Аннотация. Передача и ловля мяча наиболее важные навыки из всех индивидуальных фундаментальных навыков владения мячом в нападении, которыми больше всего пренебрегают. Передачи являются самым быстрым путем перемещения мяча и изменения защиты, они должны быть первичным оружием в вашей командной игре в нападении.
Текст статьи
Клементьева Елена Геннадьевна,учитель физической культуры. МБОУ "СОШ № 53", г.Чебоксары klementiew.valera@yandex.ru
Обучение передачебаскетбольного мяча в младших классах
Аннотация.Передача и ловля мячанаиболее важные из всех индивидуальных фундаментальных навыков владения мячом в нападении, которыми больше всего пренебрегают. Передачи являются самым быстрым путем перемещения мяча и изменения защиты, они должны быть первичным оружием в вашей командной игре в нападении.Ключевые слова:передача, ловля, броски, нападение, мяч.
Хорошая передача мяча это суть командной игры в баскетбол. Передача наиболее забытый элемент игры
это проблема, которую необходимо решать.Многие игроки не желают упорно тренировать передачу. Возможно, это происходит потому, что зрители больше обращают внимание на игроков, которые приносят очки, и редко выделяют игроков, которые отдают результативные передачи. Команда с хорошо пасующими игроками всегда представляют угрозу для защиты, потому что игроки могут отдать пас любому игроку в любое время. Совершенствование своих навыков в передачах сделает вас лучшим игроком и поможет вашей команде стать лучшей. Поэтому эта тема является актуальной.
Двеосновные задачи решаются с помощью передач: перемещение мяча для создания возможности атаки и броска, и сохранение владением мячом сохранения контроля игры.Скрытые, своевременные и точные передачи создают голевые возможности для вашей команды. Чтобыоказаться на позиции для броска, мяч должен быть перемещен в зону бросков с помощью передач или ведения броска дриблинга.С помощью передач мяч перемещается во много раз быстрее, чем при ведении мяча. Когда мяч уже в зоне бросков, быстрый,точный пас со стороны открывает возможности для атаки. Перемещение мяча заставляют защитников больше двигатьсяи ограничивает их в защите.
Команда, которая контролирует мяч с помощью хороших передач, лишает возможностей противника забросить мяч и увеличить счет. Знание, когда и куда отдать пас при атаке, не только предоставляет вашей команде шанс увеличить счет, но также сберегает вашу команду от потери мяча из за перехвата.
Специфика использования паса заключается в том, чтобы:
вывести мяч из зоны занятой чужими игроками, например, после подбора мяча или когда игрока с мячом атакуют два или более защитников;
быстро переместить мяч впередпри быстром прорыве:организовать игру в нападении;отдать передачу свободному партнеру для броска:перемещать мяч повсюду, используя передачи и проходы, чтобы создать момент для собственного броска.Совершенствование ваших навыков делать эффективные передачи и ловить мяч сделает вас лучшим игроком и поможет сделать лучше ваших партнеров.Есть ряд других фундаментальных технических навыков передач, которые необходимо знать. Хорошая передача может быть сделана, когда в её исполнении присутствуют следующие факторы: быстрота мяч должен передаваться быстро, прежде на него сумеет отреагировать защитник. Пас должен быть мгновенным и решительным, но не слишком жестким или очень медленным. Нужно сделать быстрый шаг в направлении передачи, что придает дополнительную силу. Когда сделан быстрый пас, то при ловле должен издаваться звонкий звук. Если бросок слишком мягкий, то вообще ничего не слышно во время ловли.Цель
каждый пас должен выбрасываться точно в определенную цель, которая должна находиться в стороне от защитника. Как цель нужно использовать кисть или плечо своего игрока, но в стороне от противника.
Своевременность мяч должен быть доставлен во время, когда открыт игрок, получающий передачу. Обман игрок, который передает мяч должен использовать ложные движения, чтобы дезориентировать защитника, распознающего действия пасующего, особенно по движению глаз.
Пасующий игрокдолжен видеть положение всех партнеров на площадке, так же как и положение защитников, концентрируя внимание на потенциальном получателе мяча без пристального фиксирования на нем взгляда. Это может быть сделано наилучшим образом при обзоре всей площадки в позиции тройной угрозы с мячом в руках.Игроки, которые ловят передачу должны всегда быть готовы к броску по корзине. Если невозможно самому бросить мяч, то нужно попытаться отдать пас открытому игроку, прежде чем начинать ведение мяча.
Игроки должны уступать мяч бескорыстно, отдавая пас открытому партнеру. Игроки, владеющие мячом, могут совершать проход с ведением мяча и отдать передачу они могут создать возможность для голевой передачи, делая проход с ведением мяча, который позволит им отдать пас свободному игроку для результативного броска по корзине. Когда игроки отдают пас, у них должен быть выбор: отдать простой пас либо через защитника, либо близко к нему. Учите игроков не рисковать при передаче мяча. Они должны быть умными, ноне причудливыми.
Передачинужно делать, стоя обеими ступнями на полу, а принимать передачи, подпрыгнув, когда ступни находятся в воздухе. Пасуйте со стопами на полу ловите мяч, когда стопы находятся в воздухе. Это значит, что как только вы отрываете стопы от поверхности пола, между ними и полом образуется воздушное пространство. Игрок, который принимает мяч, после этого ловит его двумя руками и быстро перемещает мяч в стойке для быстрого реагирования в позицию тройной угрозы.
Необходимо сделать правильный выбор передачи мяча. Самыебыстрые передачи это передачи по воздуху. Элементарная геометрия (кратчайшее расстояние между двумя точками это прямая линия) подтверждает, что передачи по воздуху быстрее, чем другие навесные передачи с ударом о пол. Поэтому пас по воздуху применяют в первую очередь. Все пасы на периметре вокруг защиты необходимо выполнять только по воздуху.
Навесные передачииспользуются, только когдамяч передается партнерам, оторвавшимся в быстром прорыве, а навесная траектория позволяет им выбежать и поймать мяч вверху; когда партнеры стоят лицом к остальным, играя на нижней позиции центрового игрока, или когда это является наилучшим способом доставитьмяч через защитника.
Передачи с ударом об пол нужно использоватьтолько, когда необходимо передать мяч:игрокам на позиции центрового игрока, которые ниже ростом своего защитника; центровым игрокам, открывшимся со стороны лицевой линии;
игрокам, выходящим через " черный ход ";игрокам в чрезвычайных ситуациях.
В баскетболе существует многовидов передач. Использование того или иного вида передач должно соответствовать особенностям ситуации.
Передачаот груди это основной пас по воздуху для эффективного и продуктивного перемещения мяча, когда нападающих игроков неплотно опекают. Начальная поза для передачи достигается перемещением мяча из позиции тройной угрозы к центру груди, ближе к телу с положением кистей с "поднятыми вверх большимипальцами". Чтобы сделать передачу, игрок выпрямляет руки в локтяхи вращает кнаружи кисти до конечного их положения с "опущенными вниз большими пальцами". Напоминайте игрокам, чтобы они на протяжении всего движения толкали мяч большими пальцами, чтобы придать ему обратное движение. Игроки должны делать шаг вперед, чтобы сделать пас, когда есть на это время. Но передача без шага быстрее.Целью для передачи является область шеи игрока, принимающего мяч, когда он стоит на месте, или мяч посылается в направление внешней кисти, или плеча игрока, получающего пас.
Передача с отскокомот пола этот пас рекомендуется в первую очередь для выходов "через черный ход" и в чрезвычайных ситуациях, когда пасующий игрок должен выйтииз ловушки или когда защитник закрывает линию передачи. Советы по исполнению паса заключаются в том, что посылать мяч нужно в цель, расположенную в двух третях расстояния к принимающему передачу игроку и проводка мяча руками должна быть направлена на это место площадки. Используемая техника та же, что и во время исполнения передачи от груди. Передача должна быть сделана с достаточной силой, чтобы мяч отскочил вверх до уровня бедерпринимающего передачу. Начиная из положения мяча, когда большие пальцы направлены вверх, игрок, отдающий пас, должен толкать мяч большими пальцами, пока его касается икисти рук провожают мячдо тех пор, пока большие пальцыне будут смотреть вниз.Вращение мяча назад важно в этот момент, так как оно увеличивает угол отскока мяча, облегчая его ловлю. Игрок может делать шаг вперед во время передачи, если на это есть время.
Передача мяча из положения над головой это очень полезная передача мяча через защиту, она очень эффективна против зонной защиты. Положение мяча позволяет игроку, который делает передачу, показать мяч и использовать финты на передачу.Учите игроков держать мяч вверху они должны начинать пас, но при этом держать руки полностью выпрямленными и вытянутыми в локтях. Пас посылается за счет движений запястий и пальцев мяч должен находится над головой, без какого либо предварительного замаха за голову.
Техника включает: начало передачи с большими пальцами, направленными назад, затем следует проталкивание ими мяча до конечного положения больших пальцев, когда они будут смотреть вперед. Мяч во время передачи над головой имеет тенденцию падать так, что мяч должен бросаться с прицелом на высокую цель обычно это голова игрока, который принимает мяч. Передачу трудно ловить, когда мяч летит вниз. Чтобы придать большую силу при передаче игроку нужно сделать шаг вперед.
Бейсбольный пас этот пас используется, чтобы передать пас на большое расстояние. Существенные моменты в обучении следующие: игроки должны держать мяч обеими руками как можно дольше. Они должны использовать стойку, когда тело расположено параллельно боковой линии поля, стопы расположены параллельно лицевой линии, а затем перенести вес на заднююстопу и с шагом передней ноги выбросить мяч от уха, как это делает игрок в бейсболе. Правильное сопровождение мяча руками включает в себя полное выпрямление рук, заканчивающееся положением, когда большие пальцы опущены вниз. Игрок должен бросать мяч при этой передаче только сильной рукой, а другую руку использовать для обманного движения на передачу или для стабилизации мяча.
Передача мяча одной рукой толчком одна из наиболее важных передач, которую нужно использоватьв нападении.Этот быстрый и легкийпас используется, чтобы отдать передачу через или мимо близко опекающего защитника. Это может быть передача по воздуху или передача ударом о пол, которая должна исполняться из позиции с тройной угрозой. А вот ключом к ее исполнению является согнутая в локте рука в исходном положении. Отдающему пас игроку нужно передавать мяч с одной стороны тела защитника, особенно хорошомимо его уха, где обычно появляется наибольшая щель. Пас нужно делать над или под рукой защитника после обнаружения открытого пространства, через которое пройдет быстрая передача. Обманное движение с поднятием мяча вверх нужно использовать, если игроки понимают действия защиты. Игроки должны делать обманное движение на пас вниз, а передавать мяч высоко повоздуху. Можно сделать обманное движение вверх, возможно на бросок, а отдать пас вниз с отскоком от пола. Нужно научиться распознавать положение рук защитника и выполнять короткие, но быстрые обманные движения.
Передача из за спины это очень эффективная передача, если ее правильно выполнять. Передачу из за спины применяют, когда защитник находится между вашим партнером и вами при быстром прорыве два против одного.И это возможность быстро передать мяч в сложной ситуации.
Повернитесьна носке вашей задней стопы, поворачивая ваше тело в сторону пасующей руки. Используйте обе кисти, перемещая мяч до задней части вашего бедра. Вы должны держать мяч пасующей кистью спереди его.Переместите ваш вес с задней стопы на переднюю во время передачи мяча за спиной в направлении цели. Разогните вашу пасующую руку и согните кисть и пальцы, посылая мяч с кончиков ваших пальцев. Завершать проводку мяча нужно, направляя пальцы на цель, ладонь пасующей кисти смотрит вверх, а пасующая рука касается вашей спины. Тренировать передачумячаиз за спины слабой рукой так же хорошо, как и сильной.
Возьмите мяч в руку и обведите его вокруг корпуса за спину. Нагрузка лежит на руке и пальцах, а не на плечах. Если вы будете поворачивать плечи, защита поймет, что вы собираетесь передать мяч из за спины и пока вы перенесете мяч назад, то успеет заблокировать принимающего.
Потренируйтепередачу из за спины со стенкой с расстояния около 3 м. Если вам удастся заставить мяч возвращаться прямо к вам, значит вы делаете передачу правильно. Чтобы заставить мяч приходить сбоку, а не прямо, слегка ослабьте бросок.
Убедитесь, что партнеры знают, что вы делаете передачу из за спины. Иначе вы обманете не только защиту противника, но и своих.
Каждая команда должна научиться и отработать основы передачи, разделяя игроков на пары, чтобы они кидали друг другу мяч. Это срабатывает на первых порах, но через некоторое время становится скучным. Не хватает сопротивления защитников и элемента неожиданности в передаче. Можно ли наблюдать в игре подобную ситуацию с двумя неподвижными игроками?
Хорошийспособ проверить навыки передачи тренировка с двумя мячами! Два игрока посылают друг другу два баскетбольных мяча разного цвета. Например, полосатый мяч для передач с отскоком, а одноцветный для передач над головой.
Постарайтесь продержаться минуту без неточной передачи и без потери мяча. Сразу можно увидеть все ошибки: такие как невыполнение шага вперед перед броском или слабые передачи с отскоком, суетное напряжениев связи с необходимостью следить за двумя мячами.
Не менее важното, что подобная тренировка еще и умственный тест.Когда последние секунды тайма подходят к концу, передающие умоляют друг друга действовать все быстрее и быстрее при этом они должны помнить какой мяч передавать с отскоком, а какой над головой. Поэтому здесь максимально проявляется концентрацияи быстрота реакции.
После отработки передач с отскокоми над головой с двумя мячами переходите к боковым передачам. Бросайте правой рукойв направлении левой руки принимающего. Ваш партнер будет делать то же самое. И не забывайте тренировать левую руку, держа ее над уровнем талии и подавая мяч через верх, даже когда рука устала.
В баскетболе нужно импровизировать.Один игрок видит, как другой стремительно движется к кольцу, и с годами постоянных тренировок он учится посылать мяч именно туда, откуда принимающему будет легко забросить. Трудность здесь не в том, как это сделать, а в том, когда.
Чтобы наладитьконтакт с другим игроком, действуйте следующим образом: наладьте прямую связь с принимающим: два игрока находятся на расстоянии 3,5 5,5м друг от друга. Принимающий просто выставляет руки, когда хочет, чтобы ему передали мяч. Он может приготовить руки над головой, у коленей, слева или справа. Передающий использует различные приемы и передачи, чтобы направить мяч партнеру.
После несколькихпередач с очевидными сигналами постарайтесь быть более скрытным. Теперь принимающий будет подавать знаки головой, глазами, корпусом, как будто пытается уйти от защитника. Как и раньше, передающий должен направить мяч туда, куда требуется.
Наладьте связь с передающим:сначала передающий просто показывает, куда он собирается бросить мяч. Принимающий действует соответственно. Затем передающий начинает использовать разные способы сигнализации подавать знаки головой, глазами, корпусом. А принимающий будет занимать нужную позицию. Пока передающий и принимающий привыкают друг ко другу, потренируйте приемы с забросом. Игрок с мячом приближается к корзине как будто для броска, но использует это движение, чтобы передать мяч партнеру, который стоит ближе к кольцу. Этот трюк может быть эффективным, иногда даже слишком. Партнер может приготовитьсякдобиваниюпосле отскока и мяч будет потерян. Поэтому передающим и принимающим следует тренировать передачи мяча, чтобы выигрывать.
Ссылки на источники1.Д. Краузе, Д. Мейер, Д. Мейер. Баскетбол навыки и упражнения. М., 2006.
2.Х. Виссел. Баскетбол: шаги к успеху. М., 2009.3.Н. Сортэл. Баскетбол. М., 2002.
Обучение передачебаскетбольного мяча в младших классах
Аннотация.Передача и ловля мячанаиболее важные из всех индивидуальных фундаментальных навыков владения мячом в нападении, которыми больше всего пренебрегают. Передачи являются самым быстрым путем перемещения мяча и изменения защиты, они должны быть первичным оружием в вашей командной игре в нападении.Ключевые слова:передача, ловля, броски, нападение, мяч.
Хорошая передача мяча это суть командной игры в баскетбол. Передача наиболее забытый элемент игры
это проблема, которую необходимо решать.Многие игроки не желают упорно тренировать передачу. Возможно, это происходит потому, что зрители больше обращают внимание на игроков, которые приносят очки, и редко выделяют игроков, которые отдают результативные передачи. Команда с хорошо пасующими игроками всегда представляют угрозу для защиты, потому что игроки могут отдать пас любому игроку в любое время. Совершенствование своих навыков в передачах сделает вас лучшим игроком и поможет вашей команде стать лучшей. Поэтому эта тема является актуальной.
Двеосновные задачи решаются с помощью передач: перемещение мяча для создания возможности атаки и броска, и сохранение владением мячом сохранения контроля игры.Скрытые, своевременные и точные передачи создают голевые возможности для вашей команды. Чтобыоказаться на позиции для броска, мяч должен быть перемещен в зону бросков с помощью передач или ведения броска дриблинга.С помощью передач мяч перемещается во много раз быстрее, чем при ведении мяча. Когда мяч уже в зоне бросков, быстрый,точный пас со стороны открывает возможности для атаки. Перемещение мяча заставляют защитников больше двигатьсяи ограничивает их в защите.
Команда, которая контролирует мяч с помощью хороших передач, лишает возможностей противника забросить мяч и увеличить счет. Знание, когда и куда отдать пас при атаке, не только предоставляет вашей команде шанс увеличить счет, но также сберегает вашу команду от потери мяча из за перехвата.
Специфика использования паса заключается в том, чтобы:
вывести мяч из зоны занятой чужими игроками, например, после подбора мяча или когда игрока с мячом атакуют два или более защитников;
быстро переместить мяч впередпри быстром прорыве:организовать игру в нападении;отдать передачу свободному партнеру для броска:перемещать мяч повсюду, используя передачи и проходы, чтобы создать момент для собственного броска.Совершенствование ваших навыков делать эффективные передачи и ловить мяч сделает вас лучшим игроком и поможет сделать лучше ваших партнеров.Есть ряд других фундаментальных технических навыков передач, которые необходимо знать. Хорошая передача может быть сделана, когда в её исполнении присутствуют следующие факторы: быстрота мяч должен передаваться быстро, прежде на него сумеет отреагировать защитник. Пас должен быть мгновенным и решительным, но не слишком жестким или очень медленным. Нужно сделать быстрый шаг в направлении передачи, что придает дополнительную силу. Когда сделан быстрый пас, то при ловле должен издаваться звонкий звук. Если бросок слишком мягкий, то вообще ничего не слышно во время ловли.Цель
каждый пас должен выбрасываться точно в определенную цель, которая должна находиться в стороне от защитника. Как цель нужно использовать кисть или плечо своего игрока, но в стороне от противника.
Своевременность мяч должен быть доставлен во время, когда открыт игрок, получающий передачу. Обман игрок, который передает мяч должен использовать ложные движения, чтобы дезориентировать защитника, распознающего действия пасующего, особенно по движению глаз.
Пасующий игрокдолжен видеть положение всех партнеров на площадке, так же как и положение защитников, концентрируя внимание на потенциальном получателе мяча без пристального фиксирования на нем взгляда. Это может быть сделано наилучшим образом при обзоре всей площадки в позиции тройной угрозы с мячом в руках.Игроки, которые ловят передачу должны всегда быть готовы к броску по корзине. Если невозможно самому бросить мяч, то нужно попытаться отдать пас открытому игроку, прежде чем начинать ведение мяча.
Игроки должны уступать мяч бескорыстно, отдавая пас открытому партнеру. Игроки, владеющие мячом, могут совершать проход с ведением мяча и отдать передачу они могут создать возможность для голевой передачи, делая проход с ведением мяча, который позволит им отдать пас свободному игроку для результативного броска по корзине. Когда игроки отдают пас, у них должен быть выбор: отдать простой пас либо через защитника, либо близко к нему. Учите игроков не рисковать при передаче мяча. Они должны быть умными, ноне причудливыми.
Передачинужно делать, стоя обеими ступнями на полу, а принимать передачи, подпрыгнув, когда ступни находятся в воздухе. Пасуйте со стопами на полу ловите мяч, когда стопы находятся в воздухе. Это значит, что как только вы отрываете стопы от поверхности пола, между ними и полом образуется воздушное пространство. Игрок, который принимает мяч, после этого ловит его двумя руками и быстро перемещает мяч в стойке для быстрого реагирования в позицию тройной угрозы.
Необходимо сделать правильный выбор передачи мяча. Самыебыстрые передачи это передачи по воздуху. Элементарная геометрия (кратчайшее расстояние между двумя точками это прямая линия) подтверждает, что передачи по воздуху быстрее, чем другие навесные передачи с ударом о пол. Поэтому пас по воздуху применяют в первую очередь. Все пасы на периметре вокруг защиты необходимо выполнять только по воздуху.
Навесные передачииспользуются, только когдамяч передается партнерам, оторвавшимся в быстром прорыве, а навесная траектория позволяет им выбежать и поймать мяч вверху; когда партнеры стоят лицом к остальным, играя на нижней позиции центрового игрока, или когда это является наилучшим способом доставитьмяч через защитника.
Передачи с ударом об пол нужно использоватьтолько, когда необходимо передать мяч:игрокам на позиции центрового игрока, которые ниже ростом своего защитника; центровым игрокам, открывшимся со стороны лицевой линии;
игрокам, выходящим через " черный ход ";игрокам в чрезвычайных ситуациях.
В баскетболе существует многовидов передач. Использование того или иного вида передач должно соответствовать особенностям ситуации.
Передачаот груди это основной пас по воздуху для эффективного и продуктивного перемещения мяча, когда нападающих игроков неплотно опекают. Начальная поза для передачи достигается перемещением мяча из позиции тройной угрозы к центру груди, ближе к телу с положением кистей с "поднятыми вверх большимипальцами". Чтобы сделать передачу, игрок выпрямляет руки в локтяхи вращает кнаружи кисти до конечного их положения с "опущенными вниз большими пальцами". Напоминайте игрокам, чтобы они на протяжении всего движения толкали мяч большими пальцами, чтобы придать ему обратное движение. Игроки должны делать шаг вперед, чтобы сделать пас, когда есть на это время. Но передача без шага быстрее.Целью для передачи является область шеи игрока, принимающего мяч, когда он стоит на месте, или мяч посылается в направление внешней кисти, или плеча игрока, получающего пас.
Передача с отскокомот пола этот пас рекомендуется в первую очередь для выходов "через черный ход" и в чрезвычайных ситуациях, когда пасующий игрок должен выйтииз ловушки или когда защитник закрывает линию передачи. Советы по исполнению паса заключаются в том, что посылать мяч нужно в цель, расположенную в двух третях расстояния к принимающему передачу игроку и проводка мяча руками должна быть направлена на это место площадки. Используемая техника та же, что и во время исполнения передачи от груди. Передача должна быть сделана с достаточной силой, чтобы мяч отскочил вверх до уровня бедерпринимающего передачу. Начиная из положения мяча, когда большие пальцы направлены вверх, игрок, отдающий пас, должен толкать мяч большими пальцами, пока его касается икисти рук провожают мячдо тех пор, пока большие пальцыне будут смотреть вниз.Вращение мяча назад важно в этот момент, так как оно увеличивает угол отскока мяча, облегчая его ловлю. Игрок может делать шаг вперед во время передачи, если на это есть время.
Передача мяча из положения над головой это очень полезная передача мяча через защиту, она очень эффективна против зонной защиты. Положение мяча позволяет игроку, который делает передачу, показать мяч и использовать финты на передачу.Учите игроков держать мяч вверху они должны начинать пас, но при этом держать руки полностью выпрямленными и вытянутыми в локтях. Пас посылается за счет движений запястий и пальцев мяч должен находится над головой, без какого либо предварительного замаха за голову.
Техника включает: начало передачи с большими пальцами, направленными назад, затем следует проталкивание ими мяча до конечного положения больших пальцев, когда они будут смотреть вперед. Мяч во время передачи над головой имеет тенденцию падать так, что мяч должен бросаться с прицелом на высокую цель обычно это голова игрока, который принимает мяч. Передачу трудно ловить, когда мяч летит вниз. Чтобы придать большую силу при передаче игроку нужно сделать шаг вперед.
Бейсбольный пас этот пас используется, чтобы передать пас на большое расстояние. Существенные моменты в обучении следующие: игроки должны держать мяч обеими руками как можно дольше. Они должны использовать стойку, когда тело расположено параллельно боковой линии поля, стопы расположены параллельно лицевой линии, а затем перенести вес на заднююстопу и с шагом передней ноги выбросить мяч от уха, как это делает игрок в бейсболе. Правильное сопровождение мяча руками включает в себя полное выпрямление рук, заканчивающееся положением, когда большие пальцы опущены вниз. Игрок должен бросать мяч при этой передаче только сильной рукой, а другую руку использовать для обманного движения на передачу или для стабилизации мяча.
Передача мяча одной рукой толчком одна из наиболее важных передач, которую нужно использоватьв нападении.Этот быстрый и легкийпас используется, чтобы отдать передачу через или мимо близко опекающего защитника. Это может быть передача по воздуху или передача ударом о пол, которая должна исполняться из позиции с тройной угрозой. А вот ключом к ее исполнению является согнутая в локте рука в исходном положении. Отдающему пас игроку нужно передавать мяч с одной стороны тела защитника, особенно хорошомимо его уха, где обычно появляется наибольшая щель. Пас нужно делать над или под рукой защитника после обнаружения открытого пространства, через которое пройдет быстрая передача. Обманное движение с поднятием мяча вверх нужно использовать, если игроки понимают действия защиты. Игроки должны делать обманное движение на пас вниз, а передавать мяч высоко повоздуху. Можно сделать обманное движение вверх, возможно на бросок, а отдать пас вниз с отскоком от пола. Нужно научиться распознавать положение рук защитника и выполнять короткие, но быстрые обманные движения.
Передача из за спины это очень эффективная передача, если ее правильно выполнять. Передачу из за спины применяют, когда защитник находится между вашим партнером и вами при быстром прорыве два против одного.И это возможность быстро передать мяч в сложной ситуации.
Повернитесьна носке вашей задней стопы, поворачивая ваше тело в сторону пасующей руки. Используйте обе кисти, перемещая мяч до задней части вашего бедра. Вы должны держать мяч пасующей кистью спереди его.Переместите ваш вес с задней стопы на переднюю во время передачи мяча за спиной в направлении цели. Разогните вашу пасующую руку и согните кисть и пальцы, посылая мяч с кончиков ваших пальцев. Завершать проводку мяча нужно, направляя пальцы на цель, ладонь пасующей кисти смотрит вверх, а пасующая рука касается вашей спины. Тренировать передачумячаиз за спины слабой рукой так же хорошо, как и сильной.
Возьмите мяч в руку и обведите его вокруг корпуса за спину. Нагрузка лежит на руке и пальцах, а не на плечах. Если вы будете поворачивать плечи, защита поймет, что вы собираетесь передать мяч из за спины и пока вы перенесете мяч назад, то успеет заблокировать принимающего.
Потренируйтепередачу из за спины со стенкой с расстояния около 3 м. Если вам удастся заставить мяч возвращаться прямо к вам, значит вы делаете передачу правильно. Чтобы заставить мяч приходить сбоку, а не прямо, слегка ослабьте бросок.
Убедитесь, что партнеры знают, что вы делаете передачу из за спины. Иначе вы обманете не только защиту противника, но и своих.
Каждая команда должна научиться и отработать основы передачи, разделяя игроков на пары, чтобы они кидали друг другу мяч. Это срабатывает на первых порах, но через некоторое время становится скучным. Не хватает сопротивления защитников и элемента неожиданности в передаче. Можно ли наблюдать в игре подобную ситуацию с двумя неподвижными игроками?
Хорошийспособ проверить навыки передачи тренировка с двумя мячами! Два игрока посылают друг другу два баскетбольных мяча разного цвета. Например, полосатый мяч для передач с отскоком, а одноцветный для передач над головой.
Постарайтесь продержаться минуту без неточной передачи и без потери мяча. Сразу можно увидеть все ошибки: такие как невыполнение шага вперед перед броском или слабые передачи с отскоком, суетное напряжениев связи с необходимостью следить за двумя мячами.
Не менее важното, что подобная тренировка еще и умственный тест.Когда последние секунды тайма подходят к концу, передающие умоляют друг друга действовать все быстрее и быстрее при этом они должны помнить какой мяч передавать с отскоком, а какой над головой. Поэтому здесь максимально проявляется концентрацияи быстрота реакции.
После отработки передач с отскокоми над головой с двумя мячами переходите к боковым передачам. Бросайте правой рукойв направлении левой руки принимающего. Ваш партнер будет делать то же самое. И не забывайте тренировать левую руку, держа ее над уровнем талии и подавая мяч через верх, даже когда рука устала.
В баскетболе нужно импровизировать.Один игрок видит, как другой стремительно движется к кольцу, и с годами постоянных тренировок он учится посылать мяч именно туда, откуда принимающему будет легко забросить. Трудность здесь не в том, как это сделать, а в том, когда.
Чтобы наладитьконтакт с другим игроком, действуйте следующим образом: наладьте прямую связь с принимающим: два игрока находятся на расстоянии 3,5 5,5м друг от друга. Принимающий просто выставляет руки, когда хочет, чтобы ему передали мяч. Он может приготовить руки над головой, у коленей, слева или справа. Передающий использует различные приемы и передачи, чтобы направить мяч партнеру.
После несколькихпередач с очевидными сигналами постарайтесь быть более скрытным. Теперь принимающий будет подавать знаки головой, глазами, корпусом, как будто пытается уйти от защитника. Как и раньше, передающий должен направить мяч туда, куда требуется.
Наладьте связь с передающим:сначала передающий просто показывает, куда он собирается бросить мяч. Принимающий действует соответственно. Затем передающий начинает использовать разные способы сигнализации подавать знаки головой, глазами, корпусом. А принимающий будет занимать нужную позицию. Пока передающий и принимающий привыкают друг ко другу, потренируйте приемы с забросом. Игрок с мячом приближается к корзине как будто для броска, но использует это движение, чтобы передать мяч партнеру, который стоит ближе к кольцу. Этот трюк может быть эффективным, иногда даже слишком. Партнер может приготовитьсякдобиваниюпосле отскока и мяч будет потерян. Поэтому передающим и принимающим следует тренировать передачи мяча, чтобы выигрывать.
Ссылки на источники1.Д. Краузе, Д. Мейер, Д. Мейер. Баскетбол навыки и упражнения. М., 2006.
2.Х. Виссел. Баскетбол: шаги к успеху. М., 2009.3.Н. Сортэл. Баскетбол. М., 2002.
