Ключевое слово: «апноэ»
Пунина М. А., Пунина А. А. Роль гигиены сна в профилактике и лечении инсомний // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2023. – . – URL: http://e-koncept.ru/2023/0.htm
DOI 10.52376/978-5-907743-12-0_176
Авторы:
М. А. Пунина, А. А. Пунина
М. А. Пунина, А. А. Пунина
Представлен обзор литературы, посвященный актуальной проблеме профилактики и немедикаментозного лечения расстройств сна, таких как инсомния, гиперсомния, синдром обструктивного апноэ во сне, нарушения режима сна и бодрствования, расстройства движений в REM-фазу сна и других. Одним из важнейших направлений является разработка профилактических мероприятий, направленных на улучшение качества ночного сна и предупреждение заболеваний, связанных с его нарушением. Определены главные аспекты влияния гигиены сна, образа жизни, правильного микроклимата спальни на качество ночного сна. Выявлены наиболее значимые факторы, нарушающие его структуру и продолжительность, а также дано научное патофизиологическое обоснование влияния тех или иных факторов на возникновение инсомний. Данная работа может помочь практикующим врачам выявить то или иное нарушение сна у пациента, понять его природу, нормализовать ночной сон без использования фармакологических и инвазивных мер.
