Ключевое слово: «мышечная выносливость»
Кузнецов
Д.
А.
, Астахова
Т.
С.
Применение кроссфит-тренировок в учебном процессе курсантов образовательных учреждений высшего образования МВД России //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2023. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2023/0.htm?id=34957
Авторы:
Д. А. Кузнецов, Т. С. Астахова
Д. А. Кузнецов, Т. С. Астахова
Целью данного исследования было изучение эффективности 12-недельной программы тренировок по кроссфиту для физической подготовки курсантов учебных заведений Министерства внутренних дел России (МВД). В исследовании приняли участие в общей сложности 100 курсантов, которые прошли тесты на физическую форму, включая VO2max, мышечную силу и выносливость, гибкость и состав тела до и после программы. Результаты показали, что программа тренировок по кроссфиту была эффективной в улучшении всех аспектов физической подготовки, при этом наблюдались значительные улучшения в VO2max, мышечной силе и выносливости, гибкости и составе тела. Эти результаты свидетельствуют о том, что включение занятий кроссфитом в программу физического воспитания курсантов МВД может привести к улучшению их общей физической подготовки, что важно для их работы в качестве будущих сотрудников правоохранительных органов.
Ключевые слова:
эффективность, кроссфит, мышечная выносливость, высокоинтенсивные упражнения, силовые показатели
