Ключевое слово: «броски руками»

Чтобы эффективно развивать гибкость на учебно-тренировочном занятии по борьбе необходимо соблюдать следующие педагогические условия: постепенность, которая предусматривает постепенное возрастание сложности упражнений и увеличения нагрузки; регулярность, подразумевающая ежедневное выполнение упражнений; комплексный подход, подразумевающий равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок, задействованных в выполнении техники борьбы.