Ключевое слово: «психорегуляция»

В современном спорте высших достижений физической подготовки недостаточно для преодоления соревновательного стресса. Данное исследование посвящено оценке эффективности психорегулирующих упражнений, в частности идеомоторной тренировки (ИМТ), в подготовке полиатлонистов на этапе высшего спортивного мастерства (ВСМ). В ходе педагогического эксперимента, проведенного с шестью спортсменами, применялся комплекс методов ИМТ, направленных на визуализацию, регуляцию эмоций и концентрацию внимания. Результаты показали значительное снижение как реактивной (с 45,3 до 38,5 баллов), так и личностной тревожности (с 48,8 до 43,5 баллов) по шкале Спилберга-Ханина. Результаты показали статистически значимое снижение реактивной и личностной тревожности, а также увеличение среднего результата в стрельбе на 2,7%. Сделан вывод о высокой эффективности идеомоторной тренировки как инструмента психологической подготовки, способствующего росту психической устойчивости и спортивных достижений.