Ключевое слово: «силовые тренировки»

В статье рассматривается подробный анализ особенностей естественного физиологического развития мальчиков и девочек, различие между полами и величине силовых показателей и темпов их прироста.

В настоящем исследовании используя прикладную силовую программу в рамках урока физической культуры продолжительностью 15−20 минут в течение восьми недель, авторы убедились, что экспериментальная группа показала более высокие показатели по сравнению с контрольной группой по всем исследуемым тестовым упражнениям. Поэтому предлагается разрабатывать различные силовые программы для использования в рамках урока по физической культуре в старших классах, чтобы улучшить физические качества у подростков, в то время как, по мнению авторов, применяемые в настоящее время подходы не дают значительного прироста у них силового компонента в физическом развитии. Авторами установлено, что традиционная практика физкультурного образования в контрольной группе не вызывала значительного прироста уровня силы в верхних и нижних конечностях, как в экспериментальной группе, которая выполняла предложенные упражнения по разработанной ими схеме дважды в неделю в течение восьми недель.