Особенности энергетики мышечной деятельности лыжников-гонщиков при выполнении различных тренировочных нагрузок
ART 85838
Авторы:
А.
А. Кылосов, М.
А. Николаева
А.
А. Кылосов, М.
А. Николаева Библиографическое описание статьи для цитирования:
Кылосов
А.
А.,
Николаева
М.
А. Особенности энергетики мышечной деятельности лыжников-гонщиков при выполнении различных тренировочных нагрузок // Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2015. – Т. 13. – С.
4186–4190. – URL:
http://e-koncept.ru/2015/85838.htm.
Аннотация. В работе представлены результаты исследований энергетики мышечной деятельности лыжников-гонщиков 17–19 лет при выполнении нагрузок различного характера. Показано, что одинаково высокие по интенсивности нагрузки, но выполняемые с использованием разных средств, имеют несколько отличные значения концентрации лактата.
Ключевые слова:
работоспособность, соотношение тренировочных нагрузок, анаэробный порог, скоростные тренировки
Текст статьи
Кылосов Андрей Анатольевич, канд. биол. наук, доцент, ФГБОУ ВПО «Череповецкий государственный университет», Череповец
Николаева Мария Алексеевнастудентка 3 курса факультета биологии и здоровья человека, ФГБОУ ВПО «Череповецкий государственный университет», Череповецandranat79@mail.ru
Особенности энергетики мышечной деятельности лыжниковгонщиковпри выполнении различных тренировочных нагрузок
Аннотация. В работе представлены результаты исследований энергетики мышечной деятельности лыжниковгонщиков 1719 лет при выполнении нагрузок различного характера. Показано, что одинаково высокие по интенсивности нагрузки, но выполняемые с использованием разных средств, имеют несколько отличные значения концентрации лактата. Ключевые слова: работоспособность, соотношение тренировочных нагрузок, анаэробный порог, скоростные тренировки.
Введение.В настоящее время подготовка высококвалифицированных спортсменов связана с выполнением больших объемов тренировочной работы. Построение тренировочной работы во многом обусловлено характером соревновательной деятельности и основными физиологическими закономерностями развития физических качеств. Соревнования по лыжным гонкам предъявляют высокие требования к деятельности систем энергообеспечения, при этом интенсивно используются как аэробные, так и анаэробные ресурсы.В исследовании биоэнергетического обеспечения соревновательной деятельности лыжникагонщика было выяснено, что при преодолении коротких подъемов (до 30 секунд) преобладаетанаэробный смешанный источник фосфагенный и гликолитический. На подъемах длительностью до 2 минут превалирует анаэробный гликолиз –ферментативный распад находящихся в мышцах углеводов. На равнинных участках и длинных пологих подъемах увеличивается свободное скольжение, что несколько снижает напряжение организма, в связи с чем преобладает или смешанное анаэробноаэробное или только аэробное метаболическое обеспечение[2]. Оптимальный рост спортивных результатов происходит при правильном сочетании работы аэробной, смешанной и анаэробной работы в структуре тренировочных циклов. Работа в каждой зоне и правильное чередование нагрузок приводит к наиболее успешному развитию конкретных качеств, а также влияет на характер восстановительных процессов. Наиболее информативным биохимическим показателем, используемым для управления учебнотренировочным процессом является значение концентрации молочной кислоты. Кващук П.В. и др. предлагают следующую классификацию интенсивности тренировочных нагрузок и допустимые объемы средств подготовки лыжниковгонщиков 1416 лет. Первая зона интенсивностисоответствует уровню лактата <3 ммол/л; вторая зона средней интенсивности включает диапазоны лактата 47 ммол/л; третья зона с высокой интенсивностью нагрузки –лактат 814 ммол/л;наконец, четвертая зона максимальная интенсивность нагрузки уровеньлактата>15 ммол/л [1].Вместе с тем, в практике работы обычного тренера, данный метод не может быть легко использован в связи с необходимостью забора капиллярной крови во время выполнения физической нагрузки, а также высокой дороговизной расходных материалов. Большинство тренеров пытаются использовать значения частоты сердечных сокращений, однако они не являются прямым отражением характера энергетического обеспечения и, кроме этого, могут существенно отличаться при выполнении работы различного характера (беговой или велосипедной нагрузки, лыжероллеров или силовой тренировки и т.д.).В связи с этим, целью нашегоисследованиясталовыявлениеособенностейэнергетики мышечнойдеятельности при выполнении различных физических нагрузок лыжникамигонщиками 1719 лет.Методы и организация исследования. Исследование проводилось в период с 15 августа по 24 сентября 2014 года. В экспериментеприняли участие 10лыжниковгонщиковсборной команды Вологодской области в возрасте 1719 лет, квалификации 1 разряд КМС.Вклад энергетических источников в обеспечение тренировочной работы различной направленности оценивался путем определения концентрации лактата в капиллярной крови спортсменов. Для этой цели использовалсяанализатор глюкозы и лактата «SuperGLeasy» (drMuller, Германия). Измерения были проведены во время следующих тренировок:1.Тестирование на велоэргометре со ступенчатоповышающейся нагрузкой.2.Скоростносиловая тренировка на лыжероллерах.3.Повторная тренировка бегом.4.Повторная тренировка на лыжероллерах.5.Контрольная тренировка бегом.6.Контрольная тренировка на лыжероллерах.Математикостатистическая обработка результатов проводилась при помощи компьютерной программы Statistica10.0.Велоэргометрическое тестирование до отказа со ступенчато повышающейся нагрузкой (велоэргометр «Monark828E», Швеция) заключалась в выполнении работы с частотой вращения педалей 75 оборотов в минуту. Мощность нагрузки повышаласькаждую минуту путем увеличения сопротивления на 0,25 кР (килопоинт). Длительность нагрузки составляла 1418 минут.Скоростносиловая тренировка на лыжероллерах свободным стилем представляла из себя мощную работу различными ходами по 1525 секунд. Восстановительный период между ускорениями заключался в спокойном передвижении на лыжероллерах в течение 1,52 минут. Ускорения объединялись в серии по 710 раз, между сериями период восстановления увеличивался до 810 минут. В ходе тренировки выполнялись 3 серии ускорений на разных участках трассы.При выполнении повторной тренировки на лыжероллерах или бегом спортсмены выполняли 68 ускорений длительностью 34минуты, с паузами отдыха 6 минут. Измерение концентрации лактата было проведено после последнего ускорения.Контрольные тренировки бегом и на лыжероллерах были примерно одинаковые по длительности 2527 минут.Результаты и их обсуждение.Полученные в ходе исследования результаты представлены в таблице 1.
Таблица 1Показатели концентрации лактата при выполнении нагрузокразличного характера(моль/л)
Спортсменступенчатый тестскоростносиловая лыжеррыповторная
бегомповторная лыжеррыконтрольная бегомконтрольная лыжерры17,9812,412,412,111,529,28,91411,512,310,938,18,513,19,912,712,1487,61110,19,91058,38,711,99,6712,59,566,67,712,611,611,911,479,78,312,211,313,210,188,94,111,19,510,48,5964,79,97,3512,37,510128,615,314,218,112,8M±s8,5±1,77,5±1,712,4±1,610,7±1,912,5±2,210,4±1,6
Как мы можем наблюдать, имеются достаточно существенные различия в показателях концентрации лактата после выполнения тренировочной работы по внешним признакам примерно одинаково высокой интенсивности, но выполняемой с использованием различных средств. Наименьшие значениязафиксированы в скоростносиловой тренировке на лыжероллерах –среднее по группе –7,5 ммоль/л. При этом, необходимо уделить особое внимание рассмотрению индивидуальных показателей исследуемого показателя при выполнении данного задания. Несмотря на то, чтовеличины стандартного отклонения значений концентрации молочнойкислоты во всех видах тренировок примерно одинаковы, в данной тренировке удвух спортсменов зафиксированы значения 4,1 и 4,7 ммоль/л, что, на наш взгляд, достаточно существенно отличается от значений остальных от 7,5 до 8,9 ммоль/л, так как это характеризует работу в разных энергетических режимах. Такие сниженные значения по сравнению с другими спортсменами группы, по нашему мнению, возможны в связи с неспособностью этих лыжников технически уверенно выполнить задание и суметь максимально выложиться на коротких участках работы. Тренеру при этом надо иметь ввиду, что данная тренировка может иметь настолько существенные отличия в энергетическом обеспечении работы у разных спортсменов, что естественным образом будет сказываться на разном характере утомления и, соответственно, выражаться в разных сроках идинамикевосстановления после нее. На следующем этапе работы нами был проведен статистический анализ полученных данных с целью определения достоверности различий в показателях концентрации лактата у спортсменов после выполнения тренировочной работы различного характера. Полученные результаты представлены на рисунке 1.
Рис.1. Показатели концентрации лактата при выполнении различных тренировочных нагрузок.
Наименее анаэробный характер по степени закисления имеет скоростносиловая тренировка на лыжероллерах. Данная работа имеет наиболее достоверные различия со всеми остальными скоростными тренировками, за исключением ступенчатого теста. Беговые тренировки, приводят к наибольшему повышению концентрации лактата в крови, по сравнению со скоростной работой на лыжероллерах.Выводы. В результате проведенного исследования мы выявили, что схожие по интенсивности нагрузки, но выполняемые с использованием разных средств, имеют несколько отличные значения концентрации лактата. Наиболее жесткой оказалась скоростная работа, проводимая бегом. В данном случае наибольшие концентрации лактата наблюдаются как при проведении повторной работы, так и на контрольнойтренировке. Несколько мягче по развитию анаэробных свойств являются скоростные тренировки на лыжероллерах. При выполнении скоростносиловой тренировки на лыжероллерах спортсмены имеют наименьшие показатели концентрации лактата. Кроме этого, характер энергетики даннойработы во многом может зависеть от уровня технической подготовленности спортсмена и его умения прикладывать необходимые усилия. В связи с этим, у разных спортсменов характер утомления от данного вида работы может носить различный характер, что в свою очередь может обуславливать неодинаковое течение восстановительных процессов.
Ссылки на источники1.Кващук П.В., Бакланов Л.Н., Левочкина О.Е. Лыжные гонки. Программа для ДЮСШ и СДЮШОР.М.: Советский спорт, 2005.2.Раменская Т.И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжниковгонщиков на XVII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998). // Теория и практика физической культуры. 2000 г. №2.
Николаева Мария Алексеевнастудентка 3 курса факультета биологии и здоровья человека, ФГБОУ ВПО «Череповецкий государственный университет», Череповецandranat79@mail.ru
Особенности энергетики мышечной деятельности лыжниковгонщиковпри выполнении различных тренировочных нагрузок
Аннотация. В работе представлены результаты исследований энергетики мышечной деятельности лыжниковгонщиков 1719 лет при выполнении нагрузок различного характера. Показано, что одинаково высокие по интенсивности нагрузки, но выполняемые с использованием разных средств, имеют несколько отличные значения концентрации лактата. Ключевые слова: работоспособность, соотношение тренировочных нагрузок, анаэробный порог, скоростные тренировки.
Введение.В настоящее время подготовка высококвалифицированных спортсменов связана с выполнением больших объемов тренировочной работы. Построение тренировочной работы во многом обусловлено характером соревновательной деятельности и основными физиологическими закономерностями развития физических качеств. Соревнования по лыжным гонкам предъявляют высокие требования к деятельности систем энергообеспечения, при этом интенсивно используются как аэробные, так и анаэробные ресурсы.В исследовании биоэнергетического обеспечения соревновательной деятельности лыжникагонщика было выяснено, что при преодолении коротких подъемов (до 30 секунд) преобладаетанаэробный смешанный источник фосфагенный и гликолитический. На подъемах длительностью до 2 минут превалирует анаэробный гликолиз –ферментативный распад находящихся в мышцах углеводов. На равнинных участках и длинных пологих подъемах увеличивается свободное скольжение, что несколько снижает напряжение организма, в связи с чем преобладает или смешанное анаэробноаэробное или только аэробное метаболическое обеспечение[2]. Оптимальный рост спортивных результатов происходит при правильном сочетании работы аэробной, смешанной и анаэробной работы в структуре тренировочных циклов. Работа в каждой зоне и правильное чередование нагрузок приводит к наиболее успешному развитию конкретных качеств, а также влияет на характер восстановительных процессов. Наиболее информативным биохимическим показателем, используемым для управления учебнотренировочным процессом является значение концентрации молочной кислоты. Кващук П.В. и др. предлагают следующую классификацию интенсивности тренировочных нагрузок и допустимые объемы средств подготовки лыжниковгонщиков 1416 лет. Первая зона интенсивностисоответствует уровню лактата <3 ммол/л; вторая зона средней интенсивности включает диапазоны лактата 47 ммол/л; третья зона с высокой интенсивностью нагрузки –лактат 814 ммол/л;наконец, четвертая зона максимальная интенсивность нагрузки уровеньлактата>15 ммол/л [1].Вместе с тем, в практике работы обычного тренера, данный метод не может быть легко использован в связи с необходимостью забора капиллярной крови во время выполнения физической нагрузки, а также высокой дороговизной расходных материалов. Большинство тренеров пытаются использовать значения частоты сердечных сокращений, однако они не являются прямым отражением характера энергетического обеспечения и, кроме этого, могут существенно отличаться при выполнении работы различного характера (беговой или велосипедной нагрузки, лыжероллеров или силовой тренировки и т.д.).В связи с этим, целью нашегоисследованиясталовыявлениеособенностейэнергетики мышечнойдеятельности при выполнении различных физических нагрузок лыжникамигонщиками 1719 лет.Методы и организация исследования. Исследование проводилось в период с 15 августа по 24 сентября 2014 года. В экспериментеприняли участие 10лыжниковгонщиковсборной команды Вологодской области в возрасте 1719 лет, квалификации 1 разряд КМС.Вклад энергетических источников в обеспечение тренировочной работы различной направленности оценивался путем определения концентрации лактата в капиллярной крови спортсменов. Для этой цели использовалсяанализатор глюкозы и лактата «SuperGLeasy» (drMuller, Германия). Измерения были проведены во время следующих тренировок:1.Тестирование на велоэргометре со ступенчатоповышающейся нагрузкой.2.Скоростносиловая тренировка на лыжероллерах.3.Повторная тренировка бегом.4.Повторная тренировка на лыжероллерах.5.Контрольная тренировка бегом.6.Контрольная тренировка на лыжероллерах.Математикостатистическая обработка результатов проводилась при помощи компьютерной программы Statistica10.0.Велоэргометрическое тестирование до отказа со ступенчато повышающейся нагрузкой (велоэргометр «Monark828E», Швеция) заключалась в выполнении работы с частотой вращения педалей 75 оборотов в минуту. Мощность нагрузки повышаласькаждую минуту путем увеличения сопротивления на 0,25 кР (килопоинт). Длительность нагрузки составляла 1418 минут.Скоростносиловая тренировка на лыжероллерах свободным стилем представляла из себя мощную работу различными ходами по 1525 секунд. Восстановительный период между ускорениями заключался в спокойном передвижении на лыжероллерах в течение 1,52 минут. Ускорения объединялись в серии по 710 раз, между сериями период восстановления увеличивался до 810 минут. В ходе тренировки выполнялись 3 серии ускорений на разных участках трассы.При выполнении повторной тренировки на лыжероллерах или бегом спортсмены выполняли 68 ускорений длительностью 34минуты, с паузами отдыха 6 минут. Измерение концентрации лактата было проведено после последнего ускорения.Контрольные тренировки бегом и на лыжероллерах были примерно одинаковые по длительности 2527 минут.Результаты и их обсуждение.Полученные в ходе исследования результаты представлены в таблице 1.
Таблица 1Показатели концентрации лактата при выполнении нагрузокразличного характера(моль/л)
Спортсменступенчатый тестскоростносиловая лыжеррыповторная
бегомповторная лыжеррыконтрольная бегомконтрольная лыжерры17,9812,412,412,111,529,28,91411,512,310,938,18,513,19,912,712,1487,61110,19,91058,38,711,99,6712,59,566,67,712,611,611,911,479,78,312,211,313,210,188,94,111,19,510,48,5964,79,97,3512,37,510128,615,314,218,112,8M±s8,5±1,77,5±1,712,4±1,610,7±1,912,5±2,210,4±1,6
Как мы можем наблюдать, имеются достаточно существенные различия в показателях концентрации лактата после выполнения тренировочной работы по внешним признакам примерно одинаково высокой интенсивности, но выполняемой с использованием различных средств. Наименьшие значениязафиксированы в скоростносиловой тренировке на лыжероллерах –среднее по группе –7,5 ммоль/л. При этом, необходимо уделить особое внимание рассмотрению индивидуальных показателей исследуемого показателя при выполнении данного задания. Несмотря на то, чтовеличины стандартного отклонения значений концентрации молочнойкислоты во всех видах тренировок примерно одинаковы, в данной тренировке удвух спортсменов зафиксированы значения 4,1 и 4,7 ммоль/л, что, на наш взгляд, достаточно существенно отличается от значений остальных от 7,5 до 8,9 ммоль/л, так как это характеризует работу в разных энергетических режимах. Такие сниженные значения по сравнению с другими спортсменами группы, по нашему мнению, возможны в связи с неспособностью этих лыжников технически уверенно выполнить задание и суметь максимально выложиться на коротких участках работы. Тренеру при этом надо иметь ввиду, что данная тренировка может иметь настолько существенные отличия в энергетическом обеспечении работы у разных спортсменов, что естественным образом будет сказываться на разном характере утомления и, соответственно, выражаться в разных сроках идинамикевосстановления после нее. На следующем этапе работы нами был проведен статистический анализ полученных данных с целью определения достоверности различий в показателях концентрации лактата у спортсменов после выполнения тренировочной работы различного характера. Полученные результаты представлены на рисунке 1.
Рис.1. Показатели концентрации лактата при выполнении различных тренировочных нагрузок.
Наименее анаэробный характер по степени закисления имеет скоростносиловая тренировка на лыжероллерах. Данная работа имеет наиболее достоверные различия со всеми остальными скоростными тренировками, за исключением ступенчатого теста. Беговые тренировки, приводят к наибольшему повышению концентрации лактата в крови, по сравнению со скоростной работой на лыжероллерах.Выводы. В результате проведенного исследования мы выявили, что схожие по интенсивности нагрузки, но выполняемые с использованием разных средств, имеют несколько отличные значения концентрации лактата. Наиболее жесткой оказалась скоростная работа, проводимая бегом. В данном случае наибольшие концентрации лактата наблюдаются как при проведении повторной работы, так и на контрольнойтренировке. Несколько мягче по развитию анаэробных свойств являются скоростные тренировки на лыжероллерах. При выполнении скоростносиловой тренировки на лыжероллерах спортсмены имеют наименьшие показатели концентрации лактата. Кроме этого, характер энергетики даннойработы во многом может зависеть от уровня технической подготовленности спортсмена и его умения прикладывать необходимые усилия. В связи с этим, у разных спортсменов характер утомления от данного вида работы может носить различный характер, что в свою очередь может обуславливать неодинаковое течение восстановительных процессов.
Ссылки на источники1.Кващук П.В., Бакланов Л.Н., Левочкина О.Е. Лыжные гонки. Программа для ДЮСШ и СДЮШОР.М.: Советский спорт, 2005.2.Раменская Т.И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжниковгонщиков на XVII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998). // Теория и практика физической культуры. 2000 г. №2.
