Роль физической подготовки в футболе

Аннотация. В статье рассматривается роль физической подготовки в развитии современного футбола, характеризующегося большим объемом и высокой интенсивностью двигательной деятельности и предъявляющего высокие требования к физической подготовленности футболистов.
Ключевые слова: футбол, спорт, физкультура, игра, спортивная подготовка, образовательный процесс, эффективность, здоровье.   

Общефизическая подготовка в функциональной готовности футболистов занимает ключевое значение. Связанно это с тем, что футбол на современном этапе представляет собой совокупность высокой технической, тактической, фи­зической и специально — физической подготовок. Игра ведётся на высоких ско­ростях, технические приёмы футболистам приходится выполнять в кратчайшие сроки, на ограниченном пространстве, под постоянным прессингом против­ника. Выросли требования и к тактической подготовке, современная игра тре­бует умения футболистов быстро переходить от одной схемы игры к другой, а это требует и высокой физической подготовленности, напряжения психологи­ческих и морально- волевых качеств.

В настоящие время значительно увеличилось время проведения соревно­ваний по футболу, продолжительность сезона команд пример лиги составляет восемь месяце, в первом и втором дивизионах сезон занимает 6-7 месяцев, да и в любительских лигах он продолжается 6 месяцев (так чемпионат Тульской об­ласти по футболу начинается в первых числах мая, заканчивается во второй по­ловине октября). Все эти факторы требуют от игроков высокой функциональ­ной готовности, психологической устойчивости.

Успехи футбольной команды зависят от пяти факторов: технической под­готовленности игроков, пониманием ими тактики игры и умением правильно её применять во время игры, от физического состояния игроков, духовного со­стояния и психологической устойчивости. Только в этом случаи, когда эти фак­торы гармонично дополняют друг друга, можно говорить о монолитной коман­де, готовой выполнять поставленные перед ней самые высокие задачи.

Все пять факторов важны в подготовки команды в целом и игроков в ча­стности. Но мы остановимся на роли и значении физической подготовки на функциональную готовность игроков.

Под физической подготовкой зачастую понимают чисто физическое со­стояние игроков их скоростные возможности, манёвренность, выносливость, упорство. Мы считаем, что сюда необходимо также отнести психологическое состояние футболистов и их морально - волевые качества. Это нельзя приобре­сти на тренировках, однако они тесно связанны с физической подготовкой.

Например, если у игрока перед игрой был сильные душевные переживания, от ко­торых во время игры он не может освободиться, то нельзя считать, что он на­ходится в хорошей форме, готов к игре, в том числе и физически, так как эти факторы взаимосвязаны между собой.

Физическое состояние и психологический настрой составляют единое це­ло, определяющие успех.

Современная наука различает общую и специально - физическую подго­товку. Под физической подготовленностью понимается способность игрока к различным видам мышечной деятельности, которая зависит от уровня развития двигательных качеств [1].

Общефизическая подготовка футболистов направлена на развитие: общей выносливости, скоростно-силовых качеств, ловкости, быстроты реакции, гиб­кости, прыгучести. Немало важное значение, несомненно имеют, природные данные футболиста.

Между тренерами возникают споры, что при занятиях общефизической подготовкой надо включать упражнения, только без мяча и кроссовую подго­товку, вторые говорят, что надо больше работать с мячом, в том числе и при работе над общефизической подготовкой. Наш опыт работы и проведённый эксперимент показал, что прямо пропорциональное сочетание и равномерное распределение упражнений и нагрузок позволяет эффективно использовать те и другие упражнения при работе по совершенствованию общефизической подго­товки в подготовительный период и поддержанию её на протяжении всего се­зона.

Физическая подготовка футболиста включает в себя не только такие уп­ражнения, которые используются во время игры с мячом, но и такие, которые необходимы для взаимодействия игроков. Всесторонняя тренировка исключает однобокое обучение, отрицательное по своей сути. Всесторонне подготовлен­ный футболист во время игры сумеет использовать все свои физические способности (Табл.1).

Таблица 1

Из классификации общефизической подготовки футболистов видно, что она состоит из множества компонентов, которые взаимосвязаны между собой и важны все примерно в равной степени, а какой методике отдать предпочтение при подготовке футболистов, это право тренера, и зависит только от его взгля­дов на футбол и понимания им футбола.

Результаты исследований, проведённых в нашей стране и за рубежом, свидетельствуют о необходимости достижения высокого уровня физической подготовленности. При этом ведущую роль отдают развитию различных двига­тельных качеств и комплексов, что позволяет сказать о важности всестороннего комплексного развития всех физических качеств футболистов.

Изучаю работы ведущих наших теоретиков в области науки развития футбола своей практической деятельности надо сказать, что ведущими элемен­тами О.Ф.П являются всё-таки аэробный и анаэробно- гликолитические компо­ненты выносливости.

Так, в работе Н.В. Яружного приведены следующие процентные соотношения аэробно- анаэробных систем энергообразования: аэробные возможности- 23,9 %, анаэробно- алалтекгные возможности- 21,1%, анаэробно- гликолитические возможности - 9,5 %.Это свидетельствует о том, что достаточно большой вклад в физическую и специально - физическую подготовленность футболистов вно­сит скоростно-силовая подготовка и игровая выносливость. Подтверждением вышесказанному служит результаты корреляционного анализа показателей тес­тирования скоростных качеств и технико-тактического мастерства футболи­стов [2,253; 3,12; 4,220]

Опираясь на результаты исследований можно уверенно сказать, что эф­фективность выступления футболистов в соревнованиях зависит как от уровня скоростно-силового компонента физической подготовленности, так и от спо­собности противостоять утомлению на протяжении 90 минут игры ( выносли­вости) Важность высокой физической подготовленности для эффективности выступления футболистов в соревновательный период подтверждается сравни­тельным анализом развития двигательных качеств у футболистов разной ква­лификации [5,35].

В практической работе уровень развития основных двигательных качеств футболистов (скоростно-силовых качеств, выносливости и скоростных) при­меняются различные беговые, прыжковые упражнения и игровые упражнения. В таблице №2 приводятся основные контрольные нормативы и упражнения, используемые для оценки двигательных качеств футболистов.

Таблица 2

Контрольные нормативы и упражнения для оценки двигательных качеств футболистов 

Для оценки общей и скоростной выносливости футболистов, также мож­но применять тесты с использованием гладкого бега: 400, 800, 1000 и челноч­ный бег.

Подводя итог выше сказанному надо отметить, что значение физической подготовки на их функциональное состояние очень высоко, необходимо кон­кретно подходить к подготовке каждого футболиста с учётом его состояния на каждом периоде подготовки как физического, так и психологического. Подби­рая упражнения по О.Ф.П , учитывать психологию игроков, их расположен­ность к тем или иным упражнениям и как они их усваивают. Нельзя сбиваться на одностороннею работу, только скоростно-силовую или скоростную вынос­ливость. Одной из причин поражения в полу финале чемпионата Европы нашей сборной оказалась недостаточная физическая готовность футболистов. Вот, что поэтому поводу говорит бывший главный тренер сборной Г. Хидинк: «... всем хо­роши россияне, но вот общая выносливость - ниже плинтуса: плохо восстанавливаются после скоростной работы».

Ссылки на источники:

1. Теоретико- методические подходы к системе управления подготовкой футболистов высокой квалификации. «Ф.К.» Москва. 2007. С.Ю. Тюленьков.
2. Алексеев, Г.А. О роли аэробных и анаэробных процессов в энергетиче­ском обеспечении интенсивной мышечной работы: материалы сектора физио­логии спорта за 1965 г./ Т.А. Алик- М., 1966- с.252- 254.
3. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 239 с.
4. Губа В.П. Основы распознавания раннего спортивного таланта: учеб. пособие для высших учеб. заведений физ. культ.– М.: Терра-Спорт, 2003. – 240 с.
5. Морозов Ю.А. Оценка специальной работоспособности футболи- стов // Теория и практика физической культуры. – 1974. – № 8. – С. 35–39