Ключевое слово: «плиометрический метод»
Фоменков В. Н., Фоменков О. Н., Дмитроченко Т. Ю. Скоростно-силовая подготовка единоборцев // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2026. – . – URL: http://e-koncept.ru/2026/0.htm
В. Н. Фоменков
В статье рассматриваются теоретические и методические аспекты скоростно-силовой подготовки в единоборствах. Анализируются структура скоростно-силовых качеств и специфика их проявления в различных видах единоборств. Систематизированы современные данные о методах развития взрывной силы, включая плиометрический и ударный методы. Описаны физиологические механизмы их тренирующего эффекта. Обоснованы методические подходы к интеграции скоростно-силовых упражнений в тренировочный процесс: место в структуре занятия, дозирование нагрузки, принципы сопряженного воздействия и периодизации. Представлена система контроля эффективности, включающая комплекс тестов и методологию интерпретации результатов.
