Ключевое слово: «цифровой детокс»
Масюк
С.
С.
Саногенные приёмы: профилактика и коррекция цифрового стресса у студентов //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2026. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2026/0.htm?id=48834
Автор:
С. С. Масюк
С. С. Масюк
В статье представлен комплексный подход к преодолению цифрового стресса у студенческой молодёжи посредством саногенных техник. На основе концепции саногенного мышления Ю. М. Орлова и современных исследований цифровой гигиены, предложены практические алгоритмы цифрового детокса, комбинированный метод «Помодоро + саногенная рефлексия», алгоритм «Стоп скролл». Показана эффективность интеграции когнитивно поведенческих стратегий и техник аутопсихоанализа для формирования устойчивых цифровых привычек и снижения психоэмоционального напряжения. Предложены этапы внедрения методик в студенческую среду, приведены критерии оценки результативности.
