Ключевое слово: «физическая подготовка»

В статье рассмотрено изменение уровня физической подготовленности обучающихся старших классов под влиянием упражнений из арсенала спортивной борьбы Результаты исследования свидетельствуют о достоверных положительных изменениях различных сторон физической подготовленности обучающихся исследуемых групп, однако более выраженными они были у обучающихся экспериментальной группы, которые обучались по программе физической культуры с акцентированным использованием средств борьбы с выраженной силовой и скоростно-силовой направленностью.

В статье рассмотрено значение использования средств спортивной борьбы для совершенствования физической подготовленности школьников старших классов. Показано, что использование специализированных упражнений в процессе занятий со школьниками позволит улучшить показатели физической подготовленности обучающихся.

Развитие скоростно-силовых качеств у подростков, занимающихся футболом, представляет собой ключевое направление в процессе спортивной подготовки. Данный возрастной этап (14–16 лет) характеризуется активным физиологическим ростом и высокой восприимчивостью к нагрузкам силового и быстродействующего характера. В исследовании рассматриваются эффективные методы и средства тренировки, адаптированные к возрастным особенностям юношей. Описываются принципы построения тренировочного процесса, направленного на повышение стартовой скорости, резкости движений и общей мышечной мощности. По результатам апробации предложенной программы были зафиксированы положительные изменения в показателях тестирования. Сделаны выводы о необходимости поэтапного подхода и контроля интенсивности тренировок. Ключевые слова: футбол, подростки, физическая подготовка, скорость, сила, тренировочный процесс, подростковый возраст

В статье рассматриваются особенности развития скоростно-силовых качеств у сотрудников пожарной охраны. Ввиду высокой физической и психологической нагрузки в условиях чрезвычайных ситуаций, пожарным необходим высокий уровень специальной физической подготовленности. Особое внимание в исследовании уделено авторской программе тренировок, направленной на развитие ключевых физических качеств. В ходе практической части была проведена экспериментальная работа с участием двух групп по 10 человек. Экспериментальная группа выполняла специально разработанный комплекс упражнений в течение 12 недель, тогда как контрольная группа продолжала работать в обычном режиме. Полученные данные обработаны с применением t-критерия Стьюдента и показали достоверные различия по большинству тестируемых параметров, что подтверждает эффективность предлагаемой методики. В статье предложены рекомендации по включению программы в систему физической подготовки пожарных подразделений.