Ключевое слово: «аэробика»

Статья посвящена проблеме профилактики, снижению риска заболеваний и восстановлению работоспособности сотрудников ОВД. Автор описывает различные физкультурно-оздоровительные технологии, использование которых способствует оздоровлению сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма; коррекции фигуры тела; профилактике различных заболеваний; развитию физических качеств; восстановлению после трудовой деятельности сотрудников ОВД.

В статье выявляются морфологические и физиологические особенности развития женского организма, которые определяю потребность особого отношения к группам девушек на занятиях физической культуры. В повышении интереса к занятия физической культурой у девушек огромную роль имеет личностные качества преподавателя. Устанавливается необходимость организации дифференцированного подхода к выбору физических нагрузок не только для девушек и юношей старших классов, но и школьников младшего звена. В этой связи предлагаем проводить разделение учащихся по половому признаку на занятиях физической культурой уже с младших классов. При таком разделении на занятиях физической культуры появляется дополнительная возможность дифференцированно формировать и моральные качества, которые необходимы для полноценного созревания сильной личности девочек и мальчиков.

С каждым годом занятия физической культурой привлекают все большее количество людей: растет количество занимающихся фитнесом, аэробикой, и другими видами групповых программ, возрастает интерес к здоровому образу жизни. Не остался в стороне и такой вид физической активности, как йога. Йога, как система, возникла на Востоке. Постепенно, йога стала частью современного человека, желающего сохранить здоровье и обрести долголетие. Теперь занятия йогой есть практически в каждых фитнес клубах и физкультурно-оздоровительных центрах. В настоящее время, йога – это, одно из самых популярных направлений в фитнесс клубах. Сейчас существует огромное разнообразие видов йоги: аэро-йога, фитнесс-йога, йога для малышей, перинатальная йога, мантра – йога и др. Грамотные специалисты по физической культуре и спорту адаптировали занятия йогой для всех возрастных категорий. Сейчас освоить технику йоги может каждый, начиная с малышей, заканчивая людьми преклонного возраста. Йога является практически единственной системой, которая не зависит от степени физической подготовки, возраста и состояния здоровья.