Ключевое слово: «технические ошибки»
Андриякин
Д.
В.
, Петина
Н.
Л.
КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ «РЫВОК ГИРИ» И МЕТОДЫ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2026. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2026/0.htm?id=50931
Авторы:
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Статья посвящена систематическому анализу наиболее распространенных технических ошибок при выполнении рывка гири одного из ключевых соревновательных упражнений в гиревом спорте. В работе последовательно рассматриваются ошибки, возникающие на всех этапах движения: от подготовительной фазы и старта до подъема, фиксации и опускания снаряда. На основе анализа методической литературы и практического опыта. Включая неправильный захват дужки, нарушение стартовой позиции, «ранний подрыв» за счет рук, отсутствие фазы фиксации, неполное выпрямление ног, прогиб в пояснице в верхней точке, резкое опускание гири, сбитое дыхание, дисбаланс между правой и левой рукой, а также отрыв пяток от пола. Для каждой ошибки предложены конкретные методы исправления и подводящие упражнения.
