Ключевое слово: «гиревой спорт»
Веселов В. И., Воронович А. С. Основы методики тренировки в гиревом спорте // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2017. – Т. 3. – С. 194–200. – URL: http://e-koncept.ru/2017/770265.htm
В статье анализируется современная методика тренировки в гиревом спорте, которая базируется на достаточном практическом опыте работы с гиревиками, данных новейших научных исследований в этом виде спорта и опыте подготовки высококвалифицированных гиревиков. Даются практические рекомендации по повышению силовой выносливости.
Ключевые слова:
силовая выносливость, тренировка, интенсивность, объем, гиревой спорт, рывок, толчок, развитее силы
Филиппович В. А. Рывок гири как контрольное упражнение общей физической подготовки // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2022. – . – URL: http://e-koncept.ru/2022/0.htm
Автор:
В. А. Филиппович
В. А. Филиппович
В статье автор обосновывает возможность использования упражнения «рывок гири 24 кг» для оценки силовых способностей (физического качества сила) у сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. Представлено описание упражнения, указаны положительные стороны его выполнения, методические особенности обучения техники рывка гири.
Усольцев Б. Д., Колычева З. И. ВЛИЯНИЕ ГИРЕВОГО СПОРТА НА РАЗВИТИЕ КИСЛОРОДНО-ТРАНСПОРТНОЙ СИСТЕМЫ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2026. – . – URL: http://e-koncept.ru/2026/0.htm
Авторы:
Б. Д. Усольцев, З. И. Колычева
Б. Д. Усольцев, З. И. Колычева
В статье представлены результаты исследования влияния занятий гиревым спортом на функциональное состояние кислородно-транспортной системы. В ходе работы изучались изменения показателей функции внешнего дыхания, аэробной работоспособности и скоростных характеристик выдоха у лиц, систематически выполняющих гиревые упражнения. Установлено, что тренировочный процесс сопровождается формированием функциональной адаптации дыхательной системы, выражающейся в повышении эффективности дыхания и развитии вентиляционных резервов. Отмечается, что положительный эффект в значительной степени обусловлен соблюдением рациональной дыхательной техники в процессе тренировок.
Андриякин Д. В., Петина Н. Л. КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ «РЫВОК ГИРИ» И МЕТОДЫ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2026. – . – URL: http://e-koncept.ru/2026/0.htm
Авторы:
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Статья посвящена систематическому анализу наиболее распространенных технических ошибок при выполнении рывка гири одного из ключевых соревновательных упражнений в гиревом спорте. В работе последовательно рассматриваются ошибки, возникающие на всех этапах движения: от подготовительной фазы и старта до подъема, фиксации и опускания снаряда. На основе анализа методической литературы и практического опыта. Включая неправильный захват дужки, нарушение стартовой позиции, «ранний подрыв» за счет рук, отсутствие фазы фиксации, неполное выпрямление ног, прогиб в пояснице в верхней точке, резкое опускание гири, сбитое дыхание, дисбаланс между правой и левой рукой, а также отрыв пяток от пола. Для каждой ошибки предложены конкретные методы исправления и подводящие упражнения.
