Ключевое слово: «гиревой спорт»
Веселов
В.
И.
, Воронович
А.
С.
Основы методики тренировки в гиревом спорте //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2017. –
Т. 3.
– С. 194–200.
– URL: https://e-koncept.ru/2017/770265.htm
В статье анализируется современная методика тренировки в гиревом спорте, которая базируется на достаточном практическом опыте работы с гиревиками, данных новейших научных исследований в этом виде спорта и опыте подготовки высококвалифицированных гиревиков. Даются практические рекомендации по повышению силовой выносливости.
Ключевые слова:
силовая выносливость, тренировка, интенсивность, объем, гиревой спорт, рывок, толчок, развитее силы
Филиппович
В.
А.
Рывок гири как контрольное упражнение общей физической подготовки //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2022. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2022/0.htm?id=31058
Автор:
В. А. Филиппович
В. А. Филиппович
В статье автор обосновывает возможность использования упражнения «рывок гири 24 кг» для оценки силовых способностей (физического качества сила) у сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации. Представлено описание упражнения, указаны положительные стороны его выполнения, методические особенности обучения техники рывка гири.
Усольцев
Б.
Д.
, Колычева
З.
И.
ВЛИЯНИЕ ГИРЕВОГО СПОРТА НА РАЗВИТИЕ КИСЛОРОДНО-ТРАНСПОРТНОЙ СИСТЕМЫ //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2026. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2026/0.htm?id=50581
Авторы:
Б. Д. Усольцев, З. И. Колычева
Б. Д. Усольцев, З. И. Колычева
В статье представлены результаты исследования влияния занятий гиревым спортом на функциональное состояние кислородно-транспортной системы. В ходе работы изучались изменения показателей функции внешнего дыхания, аэробной работоспособности и скоростных характеристик выдоха у лиц, систематически выполняющих гиревые упражнения. Установлено, что тренировочный процесс сопровождается формированием функциональной адаптации дыхательной системы, выражающейся в повышении эффективности дыхания и развитии вентиляционных резервов. Отмечается, что положительный эффект в значительной степени обусловлен соблюдением рациональной дыхательной техники в процессе тренировок.
Андриякин
Д.
В.
, Петина
Н.
Л.
КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ «РЫВОК ГИРИ» И МЕТОДЫ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2026. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2026/0.htm?id=50931
Авторы:
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Д. В. Андриякин, Н. Л. Петина
Статья посвящена систематическому анализу наиболее распространенных технических ошибок при выполнении рывка гири одного из ключевых соревновательных упражнений в гиревом спорте. В работе последовательно рассматриваются ошибки, возникающие на всех этапах движения: от подготовительной фазы и старта до подъема, фиксации и опускания снаряда. На основе анализа методической литературы и практического опыта. Включая неправильный захват дужки, нарушение стартовой позиции, «ранний подрыв» за счет рук, отсутствие фазы фиксации, неполное выпрямление ног, прогиб в пояснице в верхней точке, резкое опускание гири, сбитое дыхание, дисбаланс между правой и левой рукой, а также отрыв пяток от пола. Для каждой ошибки предложены конкретные методы исправления и подводящие упражнения.
